Làm thế nào để bạn có thể giảm cân và có một vóc dáng đẹp sau tết?

Các bạn ạ,

Vậy là một mùa xuân nữa lại sắp đến. Mùa xuân là mùa tết, mùa lễ hội. Chính bởi vậy mà chị em thường thường sẽ có xu hướng”tăng cân” sau tết do ăn nhiều các loại thực phẩm giàu chất béo và nhiều đồ ngọt, bánh kẹo, bơ sữa… các loại. Đừng lo lắng nhé, vì đây là hiện tượng cơ thể của bạn được nghỉ ngơi và giàu năng lượng. Nó “phình” hơn vì được thoải mái sau một năm vận động không biết mệt mỏi với cường độ cao, nên ngày nghỉ thì nó được xả là đúng rồi phải không nào?

Trong bài viết này, website sức khỏe và phong cách sống sẽ chia sẻ cho bạn một số mẹo nhỏ để bạn có thể kịp thời đưa cơ thể của bản thân quay trở lại nhịp điệu trước kia một cách đơn giản nhé! Bạn sẽ không còn lo lắng bản thân trở lên xấu xí vì tăng cân nữa! Bạn sẽ trở lại một dáng người thon gọn, khỏe mạnh và bừng bừng sức sống….

Một số Mẹo giảm cân và có một vóc dáng khỏe đẹp sau tết

Tập thể dục:

Đây chắc chắn là phương thuốc cơ bản, lành mạnh và hiệu quả nhất rồi! Tuy nhiên, cũng nhắn nhủ với chị em rằng. Khi bạn chịu khó tập thể dục và vận động thì sẽ khiến cơ thể bạn tiêu hóa nhanh hơn. Điều đó cũng có nghĩa là sẽ dẫn đến bạn có nhu cầu “nạp” thêm calo cho cơ thể. Nhưng này, nhớ nhé. Bạn phải giữ nguyên chế độ ăn uống bình thường. Đừng vì thấy đói, ăn ngon miệng mà lại nạp thêm nhiều dầu mỡ, cơm trắng cho nó thì bạn sẽ càng thêm “mập” hơn đó!

Ăn loại hoa quả giàu vitamin C:

loại vitamin này có nhiều trong bưởi, cam, ổi. Nó sẽ giúp trung hòa bớt đi lượng protit dư thừa trong người. Ngăn ngừa việc tạo mỡ dư thừa. cho bạn hệ thống đề kháng tốt và khỏe mạnh cho tim mạch… Nhưng mà nhớ là đừng có nạp quá nhiều vitamin C khi đói để rồi đau bụng, đau dạ dày sau này đấy nhé! Chỉ cần bạn dùng nhiều vitamin C hơn thường ngày một chút là được. Cứ từ từ rồi khoai sẽ nhừ nhé!

Dùng bí ngô rất ít hàm lượng calo nên không sợ béo:

Nên thường xuyên sử dụng bí ngô trong các bữa ăn hằng ngày. Có thể chế biến theo phương pháp như luộc, nấu. Hạn chế việc chế biến theo phương pháp có sử dụng nhiều dầu mỡ.

Sử dụng thịt bò thay vì thịt lợn (thịt heo) trong thực đơn bữa ăn:

Thịt bò chứa ít chất béo, giàu hàm lượng prôtit nên sau khi ăn sẽ có cảm giác no lâu. Ăn thịt bò còn có tác dụng kích thích sự chuyển hóa và trao đổi chất trong cơ thể. Nên chọn thịt bò, chế biến thịt bò theo các phương thức đơn giản như luộc, hấp. Không nên kết hợp với các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo khác.

Ăn sữa chua sẽ giúp giảm cân

Bạn cũng có thể ăn sữa chua để giảm béo vì men và vi khuẩn giúp sữa chua lên men có tác dụng như một loại men tiêu hóa và ổn định môi trường ruột. Sữa chua cũng tương đối dễ làm và dễ ăn nên bạn không phải lo lắng về độ “khó” nhé.  Tất nhiên, nếu bạn sử dụng sữa chua không đường thì càng tuyệt vời hơn đấy!

Bên cạnh đó, chè xanh là loại đồ uống có chứa các chất chống ôxy hóa, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Chè xanh giúp đốt cháy lượng mỡ và chất béo dư thừa trong cơ thể, từ đó làm hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh béo phì.

Add Comment