Những loại nước uống có thể bù nước cực tốt

Mùa hè cơ thể chúng ta thường tiết ra nhiều mồ hôi bởi vì thế cần được bổ sung nước thường xuyên để thanh lọc cơ thể và đảm bảo đủ nước. Vậy nên uống nước gì để có thể bù được lượng nước đã mất cho cơ thể. Hãy tham khảo ngay danh sách những loại đồ uống vừa thơm ngon, vừa có thể giải khát hiệu quả dưới đây nhé!

Một vài lưu ý khi sử dụng những loại nước này

– Không uống những nước uống giải khát sau ngay khi vừa đi nắng về.

– Không uống quá lạnh.

– Mỗi ngày bạn cũng chỉ nên uống 1 – 2 ly.

Nước ép dưa hấu

Trong dưa hấu có chứa tới 92% là nước chính vì thế mà nước ép dưa hấu thường được coi là một trong những thức uống giúp bù nước hiệu quả. Ngoài ra, loại trái cây này còn có thể cung cấp một lượng chất xơ và vitamin C vô cùng dồi dào giúp thúc đẩy tiêu hóa và cải thiện làn da.

Cách làm nước ép dưa cũng khá đơn giản

Bạn chỉ cần chuẩn bị dưa, bỏ vỏ và sau đó đem cắt từng miếng nhỏ và đem ép lấy nước. Chỉ cần như vậy là bạn có ly nước dưa hấu cực kỳ thơm ngon và bổ dưỡng, bổ sung nước cho cơ thể cực kỳ hiệu quả.

Kết quả hình ảnh cho các loại đồ uống có lợi cho sức khỏe

Nước chanh

Nằm trong danh sách này chính là ly nước chanh thơm ngon. Hơn nữa, chanh còn chứa rất nhiều hàm lượng vitamin C cũng như những chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe và làn da. Chính bởi thế đừng bỏ qua loại nước uống ngon này nhé. Một lưu ý nhỏ khi sử dụng loại đồ uống này chính là tránh uống và lúc đói nhé, bởi nó có thể khiến cho dạ dày của bạn bị tổn thương.

Nước ép dưa chuột

Trong những ngày hè nắng nóng và thường kèm theo những hoạt động sẽ khiến cơ thể thoát ra mồ hôi nhiều và dẫn đến tình trạng mất nước. Chính những lúc này, một ly nước ép dưa chuột chính là gợi ý tuyệt vời vì nó sẽ vừa giúp bù nước vừa có thể cung cấp dưỡng chất cho cơ thể cực kỳ hiệu quả đấy!

Nước ép cà chua

Trong cà chua thường chứa một lượng vitamin A, C và lycopene có lợi rất lớn cho sức khỏe. Không chỉ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, làm đẹp da mà nước ép cà chua này còn rất phù hợp để có thể giải khát. Một lưu ý nhỏ đó là khi dùng loại nước này bạn cũng nên tránh dùng chúng khi bụng rỗng, nất là những người bị đau dạ dày.

Trên đây là danh sách những loại nước uống rất tốt trong việc bù nước cho cơ thể trong những ngày nắng nóng. Nếu bạn đang cần bù nước và giải nhiệt mùa hè thì đừng quả qua những loại nước uống trên nhé!

Add Comment