Giảm mỡ bụng sau sinh sẽ trở thành chuyện nhỏ nếu nằm lòng bí quyết sau

Giảm mỡ bụng sau sinh sẽ trở thành chuyện nhỏ nếu nằm lòng bí quyết sau

Sau sinh, nhiều chị em khổ sở với tình trạng “béo bụng”, thậm chí mất ăn mất ngủ khi vòng hai ngày càng sồ sề lên trông thấy. Tuy nhiên, chị em không cần quá lo lắng, chỉ cần thực hiện các biện pháp sau đây và kiên trì đều đặn chắc chắn vòng hai sẽ nhanh chóng được cải thiện.

Cho con bú đều đặn

Hoạt động bú của bé là cách giúp bạn đẩy lùi lượng mỡ và calo dư thừa ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, sữa mẹ rất tốt và giàu dưỡng chất nên việc cho con bú thường xuyên trong thời gian dài vừa giúp bé yêu phát triển khỏe mạnh vừa tốt cho bạn trong việc giảm mỡ bụng.

Tuy nhiên, cần đảm bảo cho con bú đúng cách, tránh gây sặc hay làm bé sợ không dám bú. Nếu sau 6 tháng, chị em phải đi làm thì hãy vắt sữa để dành vào bình để bé được uống thường xuyên. Ngay cả khi ở cơ quan, chị em cũng có thể vắt sữa để tích trữ cho con. Tận dụng thời gian bên con để con được bú sữa mẹ nhiều hơn, ngay cả bú vào ban đêm.

Dùng gen nịt bụng

Hiện nay trên thị trường, xuất hiện loại gen nịt bụng chuyên dụng giúp vòng bụng không bị chảy sệ sau sinh. Đặc biệt còn mang đến vòng 2 săn chắc. Chỉ cần dùng gen quấn chặt vùng bụng là mọi nỗi lo về vòng 2 sẽ được giải quyết. Thời gian gen bụng là khoảng 1 tháng sau khi sinh. Không gen sau khi ăn và cần thường xuyên tháo nịt để đảm bảo lượng máu lưu thông.

Tuy nhiên, bạn không nên nịt bụng quá sớm dễ gây ảnh hưởng đến khí huyết lưu thông, máu không lưu thông được ra ngoài, gây viêm nhiễm bên trong. Đồng thời, nếu gen quá sớm có thể gây tình trạng tức bụng, khó thở.

Đắp bụng bằng muối

Chị em có thể dùng muối để cải thiện vòng 2 săn chắc và thon gọn. Cách làm vô cùng đơn giản và dễ thực hiện.

Chỉ cần rang muối nóng lên và đợi nguội dần. Khi cảm thấy muối vẫn còn ấm ta cho vào một tấm vải mỏng rồi đắp lên vùng bụng. Thực hiện đều đặn hàng ngày và kiên trì trong suốt 1 tháng sẽ cải thiện vòng hai đáng kể.

Nếu muốn thư giãn và lưu thông khí huyết, chị em có thể sử dụng thêm chút ngải cứu hoặc gừng rang cùng muối rồi đắp lên bụng.

Những lưu ý khi giảm cân sau sinh

  • Sau sinh chị em tuyệt đối không được ăn kiêng vì sẽ gây hại đến sức khỏe và ảnh hưởng đến chất lượng và nguồn sữa. 
  • Để việc giảm cân hiệu quả chị em cần kết hợp với luyện tập đều đặn với các bài tập phù hợp. Ngoài ra, việc hít thở đều đặn hàng ngày cũng giúp vòng hai được săn chắc.
  • Chú ý kết hợp với chế độ ăn uống đủ chất nhưng khoa học. Cùng với đó là thời gian nghỉ ngơi, sinh hoạt điều độ. Như vậy vừa đảm bảo sức khỏe vừa giúp hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Cải thiện vòng 2 sau sinh không phải là điều khó nếu như chị em biết cách và kiên trì thực hiện. Hi vọng với những chia sẻ trên đây, chị em sẽ sớm có một vòng 2 săn chắc, thon gọn.

Add Comment